前日よりの増加が、１．５ｋｇで済み、６３．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、昨夜の予想からは大幅に下振れして、楽々６３キロ台、それも前半に収まった。
　こういう現実が出てくると、これまで「夕食はいつも同じ程度の量を飲食している」という、「暗黙の前提」を見直す必要があるのではないかと思われてくる。「夕食後夜間の余計な飲食」は、その「暗黙の前提」の上でのことだからだ。
　ただ、「夕食の量」を考慮するとなると、なかなか難しい。昨日は、たまたま、サラダ中心のメインで、ボリュームが小さかったというのは分かりやすいが、しかし、「魚料理」や「肉料理」がメインになると、その「量の違い」を推し量るのはなかなか面倒で、そこで「夕食の量は毎回ほぼ同じ」という前提にしてしまうわけだ。
　まあ、昨日今日は、「予測」が大幅に外れたから、こういう「暗黙の前提」を疑わざるを得ない状況にもなるが、それ以外では、まあまあ、大雑把な見当はついていたわけで、当面は「暗黙の前提」に頼らざるを得ないのだろう。

　それにしても、今朝の体重が、６３キロ台前半に収まったので、今日の夕方の体重も６３キロ台に収まる可能性が出てきたわけで、こうなると、明日の開始前の体重も、６４キロ台前半あたりに収まらないかどうかという見通しが出てくる。
　今日の日中の推移如何だろう。

　体重以外の諸数値は、ジョギング翌朝の、悪い数値が出ている。

体重　　　 　６３．４Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　基礎代謝　１４８５ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮下脂肪率　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　 　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％