前日よりの増加幅は、０．３ｋｇだが、体重水準は、６４キロ台後半

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６４．６キロだった。まあ、増加幅としては、大きくはなかったが、水準としては、大き目である。

　これでは、今日の日中の推移如何では、開始前の体重は６５キロを超えてしまう。そうなると、「漸減」にはならず、「一日おきジョギング」でいいのかどうかが、課題となってしまう。それは、避けたいのだが。

　体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベル以外は昨日の朝よりはかなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。ただし、内臓脂肪レベルが「１０」というのは、最悪だ。

　体重　　　　　　６４．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　２３．０％　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％ 　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　お腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％