日曜休養日、シャワー前の体重は、ギリギリ６４ｋｇ台

　今日は、日曜日なので、そのまま休んだ。まあ、体重が高目で来ているが、仕方ない。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．９キロとなった。昼食は、オムライスで、いつもの昼食とはボリュームを比べようがないが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったことは、変わりないようだ。しかし、ギリギリだが、６４キロ台には収まった。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったが、どういうわけか、０．１キロ落ちたので、まあ、よかった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．８キロということになり、明日は６５キロを超えることは間違いなさそうだ。やはり、連続休養日は、何とかしなきといけないようだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％