午後から、０．３ｋｇ落ちて、シャワー後の体重は、６５．３ｋｇ

　今日はクール初日であるが、雨のため、臨時休養日である。天気予報によると、今週はほとんど雨で、ようやく来週になってから好天がやってくるとのことなので、今週は、何とか「漸増」でも、凌がなければならないだろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、午後からの便通もかなり多かったので、それで、体重が落ちたのだと思われる。
　これで、何とか、今日のところは６６キロに届くことを避けられたが、明日以降はどうなるか。

　そこでシャワーだが、今日は０．３キロ落ちた。これは、シャワー後計測前に排尿が少しあったため、それで、落ちたのだと思われる。

　これで、シャワー後の体重は、６５．３キロとなり、明日の朝の体重も６５キロ台に収まる可能性が出てきた。何とか、６６キロに届くのは、先延ばししたい。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％