朝の体重、昨夜の予測通り、６４．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昨夜の予測通りの結果である。
　まあ、これで、今日の日中の推移で、６４キロ台が維持できれば、明日の開始前の体重もそれほど大きな水準にはならなくて済みそうなのだが、どう出るか。
　ここで、期待通りの推移となれば、１クールのスケジュールとして、ジョギングは月・水・金・土でやるというのが、効果的だということになってくるのだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりわずかに悪くなっている。これは、体重が０．９キロ落ちているので仕方がないだろう。
　ただし、内臓脂肪レベルが、このところ、１０．５になるなど、以前にはなかった「高め」が出ている。これは、一昨日、市の定期健診の結果、身長が２センチ縮んでいたので、体組成計の「身長設定」を修正したたため、ＢＭＩが悪くなるのは当然なのだが、内臓脂肪レベルまで「身長の影響」を受けるシステムなのだろうか。

体重　　　 　６４．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪率　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％