午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．５キロだった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通がすこしあったので、それで、体重の増減はなし、ということになったものと思われる。最近は、飲まず食わずで排尿があった程度では体重は増加しているので、今日程度便通があって、やっと変わらずになるのだろう。

　昼食は、丼麺で、デザートに「明治ブラックチョコレート」を少しと、温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食のボリュームが比較的大きく、午前中に便通が少しあったので午後からは少ないかもしれず、大幅な体重増加が危惧される。

　今日は日曜日で、また、金・土と連続ジョギングしているので、定例休養日である。定例休養日を６４キロ台で乗り切れると、明日が楽になるのだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．９キロ小さくなっているのに、こちらの数字の悪化がこの程度で済んで、まあまあの傾向である。

体重　　　 　６４．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪率　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％