午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．１キロとなった。体重が落ちるのは久しぶりである。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿はいつもより多かったが、書店に本を買いに行って少し歩いたことも関係しているかもしれない。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。増加幅が小さければ、６３キロ台前半に収まるので、ぜひ、便通は多くあってほしい。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日で、今クール初日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．７キロも増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６３．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪率　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％