午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．０キロとなった。午前中に体重が落ちるのは、久しぶりのことだ。これは、朝食が、いつもはチーズトーストなのだが、今日は、いつもと違って第一パンの「大きなリンゴ・デーニッシュ」だったのだが、確かに少し大きすぎたので２／３程度しか食べなかったので、それが、体重が落ちたことに繋がっているのかもしれない。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにバナナ１本半と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、三連続休養日開けなので、本来ならジョギングする日になるが、連日書いているが、左足親指の爪の「詰め」痛で、「詰め」がこれ以上酷くならないよう、休んで様子を見ている。痛みは、２日にジョギングした直後よりは軽減しているが、それでも、少し触ると痛いので、まだまだの感じだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字も好くなるというのは、いい傾向だ。





体重　　　 　６２．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％