午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外委の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、排尿もそこそこだったので、体重増加はいつもと同じ０．２キロとなった。まあ、増加しないでくれるにこしたとはないが、朝食（チーズトースト１枚と緑茶２００ｍｌ）を飲食すると、この程度は増加するもののようだ。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを１個と市田柿（干し柿）２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日、クール初日である。寒い日なので、何とか、開始前の体重が大きくならないようになって、低体重にもっていきたいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、０．６キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　 　６１．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪率　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％