前日よりの体重増加幅が、１．１ｋｇで済んで、５９．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、５９．７キロだった。これは、昨夜の予測よりも、かなり下振れしたが、昨夜は通常より大き目の数字を出しておいて、水分摂取は「見込みより少ないくらい」だったので、それで「６０キロ前後のどの辺りに？」と、しておいたら、５９キロ台の後半という数字が出たのだろう。

　まあ、何はともあれ、朝の体重が５９キロ台ならば、開始前の体重は６０キロ台か、６１キロ台でも前半の可能性が大きいので、今日は期待できる。
　天気予報によれば、午後３時は、気温１４度、風速３ｍ／ｓだそうなので、昨日より遥かに好条件なので、期待できるというわけだ。

　今日は、昨日ジョギングしているが、土曜日なので、今日休んでしまうと、明日の日曜日の定例休養日と連続休養日になってしまうので、ジョギングする日になっているわけだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっている。体重が０．７キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。水準としては、それほど悪くはなっていないからだ。

体重　　　 　５９．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．８　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪率　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．５％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％