午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．１キロとなった。これは、朝食が、いつもの「６枚切り」の食パンではなく「５枚切り」の食パンだったので、少し量が多いかなと思っていたが、排尿が多かったので、体重増加が抑制され、いつもより 小さい０．１キロの増加で済んでよかった。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに柏餅２個と伊予柑１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。大きくなっても、６０キロ台の中盤に収まってくれるといいのだが。

　今日は、午後から雨は止むという天気予報だったが、今のところまだ雨が降っているし、気温は真冬のように寒いので、やはりジョギングは休みとしたい。

　体重以外の諸数値は、今朝より少し悪くなっている。これは、体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重　　　 　６０．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
両腕皮脂肪率　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．８％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％