午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、５９．９キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、赤飯と天ぷらで、デザートにアイスクリーム（森永パルム）１本と清美（柑橘類の一種）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６０キロは超えると思われるが、できるだけ大きくならないようになってほしいものである。

　今日はジョギングの予定である。一日おきのスケジュールでそうなる。また、実施時間は一時間、距離は６ｋｍで、ライフスタイルの変化に合わせたものだが、歳相応に運動量を減らしたというように、みられないこともないだろう。二時間ジョギングしていた時には、かなりキツくて「嫌だなー」と思うことが多かったからだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より大幅に好くなっている。体重が０．８キロも増えているので、当然だろう。

体重　　　 　５９．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１８．８％（標準）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５０歳　
全身皮下脂肪率　 １３．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．４％
両腕皮脂肪率　　１６．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１５．８％
全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
両腕骨格筋率　　３７．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％