午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、５９．２キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほどと、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったが、便通が少しあったので、体重増加は０．２キロで済んだものと思われる。ただ、午前中に便通があると、午後からは無いか少なくなって、体重増加が大きくならないか、危惧される。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリンを２個（１個が小さい）と清美（柑橘類の一種）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、上記したように、午後からの便通が無いか少ないと体重増加は大きくなる恐れがある。

　今日はジョギングは休みである。一日おきのスケジュールである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。まあ、体重が０．７キロほど小さいので、仕方ないだろう。

体重　　　 　５９．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １４２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．６　 　 　　体年齢　　　　　５０歳　
全身皮下脂肪率　 １３．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
両腕皮脂肪率　　１７．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．１％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％