午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６０．１キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほどと、カゴメの野菜ジュースを１８０ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加は０．４キロ増加したものと思われる。いつもより、野菜ジュースの分だけ摂取量が多いが、体重増加はこれまでの大きい方のものの範囲内に収まり、今日はそれだけ排尿が多かったものと思われる。

　昼食は即席麺（マルちゃんの「赤いきつね」）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、一日おきのスケジュールなので定例休養日である。まあ、天気が悪い日になったので、休養日でよかった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６０．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １５．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
両腕皮脂肪率　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％