定例休養日は、４５分間入浴したが、１．４ｋｇしか落ちず

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日なので、そのまま休んだ。天気も悪かったので、休養日でよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６０．６キロとなった。これは、昼食が即席麺で、ボリュームがやや大きかったものと思われたが、午後からの便通はそれなりにあったので、体重増加幅はそれほど大きき区はならずに済んで、まあよかった（もう少し小さければ、よりよかったのではあるが）。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、今日はどういうわけか、１．４キロしか落ちなかった。一昨日は４５分間入浴で１．６キロ落ちているのに、どうしたことか。湯温がそれほど低かったわけでもなかったと思うのだが。

　これで、入浴後の体重は、５９．２キロということになり、明日の朝の体重が６０キロ未満になるかどうか、微妙になってきた。
　明日も、天気予報によると天気は悪いようだが、ジョギングを予定しているので、開始前の体重は、少しでも小さく出てほしいので、朝の体重が６０キロ未満になることは重要なのだが。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６０．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０　　　　　　基礎代謝　１４４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　 　 　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％