前日より、予想外の１．３ｋｇ増加で、６０．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６０．５キロとなってしまった。期待していた６０キロ未満を大きく超えるものとなってしまった。これは、昨日、夕食後夜間の余計な飲食を、多く摂りすぎたからだと思われる。ジョギングの日ではないから、”油断して”大量に飲食してしまったものだ。

　これでは、今日の日中の推移で、開始前の体重は６１キロを超えてしまうだろうから、ジョギングは大変である。

　定例休養日明けでジョギングを予定しているが、天気はあまりいおくないので、気がかりである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　 　 　６０．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
両腕皮脂肪率　　１７．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．７％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％