午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．０キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重が０．３キロだが増加してしまったものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した焼うどんで、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とバナナ１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６３キロを超えるのは明らかだが、出来るだけ小さく出てほしい。

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６３．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％