午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重増加が０．２キロあったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロック１０個ほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロは超えることになると思われるので、入浴での体重減が、大変だ。

　今日は、昨日休んでいるが、日曜日で、雨も降っているので、連続休養日になるが、ジョギングは休みとする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．６キロ増えているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪　　　１７．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．４％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％