昨夜の予測通り１．２ｋｇ増加で、６４．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日シャワー後より、１．２キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、昨夜の予測通りであるが、水準としては、一昨日の朝より、０．４キロしか小さくなっていない。

　というころは、１．２キロ程度「リバウンド」することを考えると、「ジョギング＋シャワー」の減量幅が、２．２キロ程度では、「正味」１．０キロしか落ちていないことになり、これでは、「漸減」にもっていくのは、かなり厳しいものがある。

　朝の体重が６４．７キロでは、日中の推移で、夕方には６５キロを超えるだろうし、そうなると、明日は６６キロに届くようなことになり、「漸減」どころか「漸増」となってしまう。

　それでは、今日もジョギングするかというと、金・土は連続ジョギングすることがスケジューリングされているので、木・金・土の三連続ジョギングとなってしまい、これはちょっと身体的に無理があるので、如何ともし難い、

　まあ、さしあたり、今日の夕方までの体重増加が大きくならないことを、期待するばかりだ。

体重　　　　 　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
両腕皮脂肪　　　１６．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．６％
全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％