午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本とアイスクリーム（森永パルム）１本を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、それで、体重が０．３キロ、増加したものと思われる。

　昼食は「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので。それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、便通が普通にあって、体重増加は小さくなってほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おき」のローテーションで、定例休養日である。

　今日も暑い日ではあるが、夕方、体重が増えるのを抑えるため、特別に、シャワーではなく入浴を予定している。少しでも落としておいて、明日に６６キロになることは、避けたいと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重は昨日より０．１キロ小さくなってはいるが、この諸数値の悪さは、今朝からの悪さを引き継いでいると思われる。







体重　　　　 　 　６５．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　１９．４％（標準）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １３．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮脂肪　　　１６．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１５．９％
全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
両腕骨格筋率　　３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％