今日も雨で、４５分間入浴で、１．７ｋｇ減、６４．２ｋｇ

　今日も、昼前後から、午後いっぱい、雨であり、臨時休養日とした。東京では、８月に入り、１５日間連続の雨で、こんなことはこの４０年間で初の出来事と言う。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昼食が、即席焼きそばで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、やはり危惧していたように、午後から便通が無く、体重増加が非常に大きくなってしまった。ただ、それでも、ギリギリ６５キロ台に収まったのは、微減ではあるが、「漸減」にはなっている。

　そこで入浴だが、ここも大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は１．７キロあったので、まあよかった。

　これで、入浴後の体重は、６４．２キロとなり、明日の朝への体重増加が小さければ、６４キロ台も不可能ではない大きさとなった。まあ、難しいがどうだろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．１　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い 基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％