午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６５．９キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．４キロだが、落ちたものと思われる。まあ、６５キロ台になってよかった。

　昼食は、「季節のご飯弁当」というスーパーで購入した弁当で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、７連続休養日明けで、ようやく、ジョギングする予定である。午後の天気は、あまり好くはならないようだが、まあ、往復ジョギングで頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ落ちているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。こちらの数字は、好くなったり悪くなったり、変動が激しい。

体重　　　　 　 　６５．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％