午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなっている。

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６５．４キロとなった。昨日よりは０．２キロ大きい。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったため、体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中の便通が少なかったので、午後からは普通にあることを期待したい。体重増加が小さくなってくれないと、開始前の体重が昨日より大きくなってしまう。

　今日は、昨日ジョギングしているが、１０月１２日の「特定健診（いわゆるメタボ健診）」に向けて特別スケジュールなので、３連続ジョギングとなる。本来なら、２連続ジョギングにして、今日は休養日でもいいのだが、天気予報によると明日は雨らしいので、今日休むと連続休養日になってしまうので、それを避けるため、ジョギングする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％