退院十三日目、３０分間入浴でも１．４ｋｇも落ちて、６２．２ｋｇ

　今日は退院十三日目。ようやく、明日で「安静期間」が終わる。まあ、そうなっても普通に顔が洗えるようになる程度で、ジョギング再開までには、まだ二週間以上あるので、この休養期間中での体重維持（ないし漸減）が、重要になる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、昼食が、「チキン竜田バーガー」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、今日は午後からの便通が珍しくかなりあったので、体重は増えるのとは逆に、０．３キロ落ちることになった。これは、ありがたい。

　そこで入浴だが、今日は入浴前の体重が小さくなってきたので、更に落とそうと、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は、今日は給湯器の調子が好かったのか湯温がいつもより熱く感じられたので、これは３０分間でも、それなりに落ちるのではないかと思い、３０分間で切り上げたところ、体重減は１．４キロあったので、まあ、目論見通りで、よかった。昨日までは、４０分間、４５分間でも、１．３キロまでしか落ちなかったのに、３０分間で１．４キロだから、これは上出来だ。やはり、湯温が重要なのだろう。

　これで、入浴後の体重は、６２．２キロということになり、昨日より０．２キロ小さくなっている。まあ、「漸減」が維持できたわけで、こういうことが続いていくといいのだが。明日の朝の体重は、大きくても、６３キロ台半ばだろうから、日中の推移が問題になろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２１．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．７％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％