退院二十日目、４０分間入浴で１．４ｋｇ減も、昨日より０．２ｋｇ大きくなる

　退院二十日目、ようやくジョギング自粛期間の２／３ほどを消化したところである。「安静期間・ジョギング自粛期間」に入る時点で、体重水準は従来よりは小さく出ていたが、そこから、この間で、体重は増加しないで、現状維持ないし「漸減」できているので、これは上出来ではないか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。これは昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きかったわけではないと思われ、また、今日は下剤を飲んでいるので便通に期待していたのだが、しかし、いつもと同じ程度の少なさに過ぎず、昼食前より小さくできなかったのは、残念である。

　そこで入浴だが、入浴前の体重が昨日より０．１キロ大きくなっているので、ここは何とか大きく落としたかったが、いつもと同じ程度しかできないだろうと思われ、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロだったので、まあ、仕方ないところか。

　これで、入浴後の体重は、６２．６キロとなり、昨日の入浴後よりは、０．２キロ大きくなってしまい、ここで「漸減」路線は、一時中断である。何とか、明日の朝までには大きく増加させないで、明日の入浴後の体重は、今日よりは小さくしたい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２５．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮下脂肪率　２１．９％　　　　両脚皮下脂肪率　２２．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２１．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％