退院二十八日目、40分間入浴で、1.7kg減の62.4kg [健康]
今日は退院二十八日目、入浴前の10分間体操は続けてきているので、身体はそれほど「鈍った」感じはしないが、脚の方は、どんなものか、自分でもよく分からない。それで、昨日書いたように、再開日は「ウォーキングで」というのは、妥当な選択だろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったので、また、今日は午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んだ。しかし、昼食前の体重が既に大きかったので、64キロを超えてしまったのは、残念である。
そこで入浴だが、ここは大きく落とさねばならないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢した。今日は、入浴後計測前に少し便通があったので、体重減は、1.7キロあった。昨日は、同じ40分間で1.2キロ減だから、これは、便通のおかげがだいぶありそうだが、ただ、便通も、入浴で新陳代謝が活性化して出たものと思われるので、入浴での体重減は、1.7キロとする。
これで、入浴後の体重は、62.4キロということになり、昨日の入浴後の体重より、0.1キロ小さい。まあ、僅かだが、「漸減」ではある、これで、明日の朝の体重が、63キロ台前半に収まってくれれば、明日の入浴前の体重も大きくならずに済むと思われるのだが、どうなるか?
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 25.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1478kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.5% 体幹皮下脂肪率 15.5%
両腕皮下脂肪率 22.1% 両脚皮下脂肪率 22.4%
全身骨格筋率 28.2% 体幹骨格筋率 21.6%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 45.6%
入浴後の諸数値
体重 62.4Kg 体脂肪率 25.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 22.8 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮下脂肪率 21.8% 両脚皮下脂肪率 22.0%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
両腕骨格筋率 35.2% 両脚骨格筋率 45.7%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったので、また、今日は午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んだ。しかし、昼食前の体重が既に大きかったので、64キロを超えてしまったのは、残念である。
そこで入浴だが、ここは大きく落とさねばならないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢した。今日は、入浴後計測前に少し便通があったので、体重減は、1.7キロあった。昨日は、同じ40分間で1.2キロ減だから、これは、便通のおかげがだいぶありそうだが、ただ、便通も、入浴で新陳代謝が活性化して出たものと思われるので、入浴での体重減は、1.7キロとする。
これで、入浴後の体重は、62.4キロということになり、昨日の入浴後の体重より、0.1キロ小さい。まあ、僅かだが、「漸減」ではある、これで、明日の朝の体重が、63キロ台前半に収まってくれれば、明日の入浴前の体重も大きくならずに済むと思われるのだが、どうなるか?
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 25.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1478kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.5% 体幹皮下脂肪率 15.5%
両腕皮下脂肪率 22.1% 両脚皮下脂肪率 22.4%
全身骨格筋率 28.2% 体幹骨格筋率 21.6%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 45.6%
入浴後の諸数値
体重 62.4Kg 体脂肪率 25.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 22.8 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮下脂肪率 21.8% 両脚皮下脂肪率 22.0%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
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