午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらず、６４．１キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も少しあったので、体重は増減がなかったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「カツサンド」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と明治のブラックチョコレートを半分食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からはあるかどうか、無いとなると、体重増加が大きくなって、入浴で落とすにも苦労することになろう。

　今日は退院三十一日目で、安静期間・ジョギング自粛期間も、まるまる一か月となった。今日は土曜日なので、切りのいいところで、来週の月曜日からウォーキングを再開することにしている。ジョギングでなくウォーキングにするのは、一か月も休んでいたので、急に往復８キロのジョギングをするのは、少し無茶だろうということで、まずはウォーキングで脚慣らしから、ということだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％