午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．９キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通が少しあったので、体重は増減なしということになったのだろう。

　昼食は、自宅で調理した「中華そば（醤油味）」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にも便通はあったが、少なかったので、午後からもあることを期待したい。
　便通が、午前中と午後と二回あるのは、私は過敏性腸症候群の便秘なので、「アローゼン」という処方薬を飲んでいるが、それを飲むと、便通はあるのだが、一日一回で全部出るというのではなく、小出しに何回か出るという状態だからだ。

　今日は昨日ジョギングしているので、定例休養日である。どうやら、このところは、一日おきのジョギングがちょうどいいような気がしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％