前日より０．９ｋｇ増加して、６４．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６４．０キロとなった。この増加幅は、「期待」していたよりは大きいが、休養日明けとしては、それほど大きいものでもないだろう。

　朝の体重がこの水準ならば、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロ未満に収まる可能性がある。
　先のジョギングでの開始前の体重が、６５キロだったので、ここは、何としても６５キロ未満が出てほしい。

　今日は、天気予報によれば、午後三時の気温は「１６度」ということなので、期待したいが、しかし、風速も５ｍ／ｓあるという予報には、要注意だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％