定例休養日、４０分間入浴するも、１．３ｋｇしか落ちず、６３．１ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。まあ、好い天気で気温も低くなかったので、こういう日に休むのは惜しい気もするが、まあ、無理はしないでおこうということだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食がカツサンドで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通は少なく、また、今日は、午後のうちに「温州ミカン」を１個と天乃屋の「歌舞伎揚げ」１枚を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだので、それで、体重増加が非常に大きくなってしまったものと思われる。まあ、午後からの余計な飲食が響いたということだ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、何と１．３キロしかなかった。先日の４０分間入浴では１．６キロ落ちたのに、これはどうしたことか。

　これで、入浴後の体重は、６３．１キロとなり、明日の朝の体重は、体重増加が小さければ、６３キロ台に収まるが、最近では１キロ以上なので、それは無理か。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮下脂肪率　２１．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．７％
　全身骨格筋率 　 ２８．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１７．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
　両腕皮下脂肪率　２２．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２２．３％
　全身骨格筋率 　 ２８．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％