午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが、落ちることになったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通ががあれば、６４キロ台に収まる可能性もあるが、午前中に便通はあったので、午後からは無いとなると、６５キロを超えてしまうかもしれない。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日となる。まあ、天気は好いのだが、気温が低いので、体重も大きくなっているし、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。（「当然」というのは、骨格筋率や脂肪率は、体重に対して求められるので、体重が大きくなれば、その比率は好い方向に出ることになる）。

体重　　　　 　 　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％