前日より１．７ｋｇ増加して、６４．８ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、休養日明けとしては、大きすぎる増加幅である。昨夜の余計な飲食が多かったせいか？

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は、６５キロを超えてしまう可能性が大きい。
　そうなると、ジョギングで落とすにしても、どこまで落とせるか、厳しくなりそう。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝よりは、僅かに悪くなっている。体重が、０．９キロも増加しているのに、こちらの数字も悪くなるのは、好くない傾向だ。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％