午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、64.0キロだった。これは、午前中、アイスクリーム(森永パルム)1本を食べ、キリンの生茶を100mlほど飲んだので、便通は少しあったが、それで、体重の増減は、無かったものと思われる。
昼食は、ニチレイの冷凍チャーハンを「チン」したもので、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、「あんみつ」を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがあり、65キロを超えないか、危惧される。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気は悪いので、あまりやる気が出ないが、何とか、これから開始前までに「やる気」を高めていかなければならない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、0.9キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 64.0Kg 体脂肪率 24.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1485kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.5% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪 20.6% 脚皮下脂肪率 20.7%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.3%
昼食は、ニチレイの冷凍チャーハンを「チン」したもので、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、「あんみつ」を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがあり、65キロを超えないか、危惧される。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気は悪いので、あまりやる気が出ないが、何とか、これから開始前までに「やる気」を高めていかなければならない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、0.9キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 64.0Kg 体脂肪率 24.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1485kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.5% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪 20.6% 脚皮下脂肪率 20.7%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.3%
2018-01-20 12:11
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コメント(2)
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価格:1,071円(税込)
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がんばってますね(^_0)ノ
by cheese999 (2018-01-20 12:15)
cheese999 さん、コメントありがとうございます。
最近は、ジョギングで落としても、すぐに増えてしまうので、困っています。何とかしないと、いけませんね。
by ソレイユ (2018-01-21 13:59)