またもしても「余計な飲食」で、２．１ｋｇ増加、６４．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昨夜の予測より、大幅に上振れした。
　その原因は、「またしても！」、投稿後就寝前に「余計な飲食――アイスクリーム（森永パルム）１本を食べ、サントリーの天然水を３００ｍｌほど飲んだ」ことである。まあ、なんとも、情けない話ではあるが、これでは、せっかくジョギング＋入浴で落としても、何にもならないではないか。
　体重水準は、休養日明けの昨日の朝と同じになってしまった。ただ、その他の諸数値は、ほんの僅か好くなっている。これらが、昨日のジョギングの「せめてもの成果」ということになる。
　まあ、繰り返しになるが、情けないものである。

　これで、明日は、天気予報によると昼頃から「みぞれ」ということなので、連続休養日を避けるためには、今日ジョギングするしかない。今日は、昨日よりは僅かにコンディションは好いようなので、今日こそは、昨夜の「失敗」を繰り返さないで、明日へつなげたいと思う。

体重　　　　 　 　６４．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％