午前中は、体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し好くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通も少しあった程度なので、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で焼いた冷凍餃子（味の素）で、デザートにタニタのマンゴープリン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、朝方と午前中に便通があったので、午後からは無いと思われ、そうなると、体重増加が大きくなることが懸念される。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日であるが、天気予報によると、明日の午前中まで霙ないし雪ということなので、明日は午後からジョギングできないとなると、今日やることも考えられる。

　しかし、天気予報の気温をみてみると、午後３時の気温は、明日は６度だし、今日も７度なので、どちらも、ジョギングしたくはない気温なので、どうしようかと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのに、こちらの数字が改善しているというのは、好い傾向である。今朝の便通から、流れが変わったようである。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％