今日は、３５分間入浴で、１．３ｋｇ減。入浴後は、６２．５ｋｇで、昨日より０．１ｋｇ小さい

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左目の充血はだいぶひいてきたが、まだ異和感が少しある。まあ、いろいろな影響が残るものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。これは、昨日の入浴前の体重より、０．１キロ大きいので、大変だ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないが、まあいつも通りでということで、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．３キロあったので、想定以上の上出来で、よかった。

　これで、入浴後の体重は、入浴で大きく落ちたので、６２．５キロとなり、昨日より０．１キロ小さくなった。怪我の回復待ちの連続休養日だが、何とか、ここまで、漸減でやってこれている。まあ、この傾向が続いてほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．５Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％