前日より、就寝では０．２ｋｇしか落ちず、６５．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後就寝前より、０．２キロ落ちて、６５．０キロとなった。思ったほど、落ちていなかった。まあ、昨夜は、入浴しておいたというせいもあろうか。

　朝の体重がこの水準だと、如何に日中の推移がよくても、開始前の体重は、６５キロ台以上だろう。悪くすれば、６６キロを超えてしまうかもしれない。

　今日は、ようやく、怪我の回復待ちの休養日を終わりにして、ウォーキングをしようと思う。
　長期連続休養日だったので、まずは、脚慣らしの意味で、往復１時間くらい、ウォーキングして、様子を見てみたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。　

体重　 　 　６５．０ｋｇ 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％