午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、午前中、明治の飲むヨーグルトを１００ｍｌほどと、病院の自動販売機で「キレートレモン（１５５ｍｌ）」を飲んだので、便通は無かったので、それで、体重が、０．３キロだが、大きくなったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にはなかったので、午後からは便通があることを期待したい。６５キロ台には収まってほしいものだ。

　今日は、怪我の回復待ちの休養日も終わりで、ウォーキングを再開する予定である。久しぶりなので、脚慣らしのため往復１時間くらいを歩こうと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　　　 　 　６５．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％