前日より、２．２ｋｇも増加して、６４．８ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し上振れしたが、それは、投稿後就寝前に、実際はキリンの生茶を少しずつ何度か飲んだので、これが、かなりの量だったことを示していると思われる。まあ、それでも、６４キロ台には収まったので、最悪ではないだろう。

　ただ、朝の体重がこの水準だと、日中の推移で、夕方の体重は６５キロを超えると思われ、そうなると入浴で６３キロ台に落とすのは、難しくなるかもしれない。
　今日明日と、連続休養日にする予定なので、何とか、あまり増加しないでほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪化している。これは、典型的な「ジョギング翌朝の悪化」だろう。

体重　 　 　６４．８ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２５．５％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．５％
両腕皮脂肪　　　２２．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．３％
全身骨格筋率 　　２８．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
両腕骨格筋率　　３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％