夕食後入浴では、１．５ｋｇ減で、６５．０ｋｇ

　今日は、以前より書いてきたように、プロ野球ＰＣ観戦で夕方入浴できなかったので、夕食後、就寝前の計測となった。

　いつもとは違って、夕食後の就寝前の入浴前後に諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．５キロ増加して、６６．５キロとなった。これは、夕食を食べているので、仕方ないだろう。

　そこで入浴だが、腹が満腹だと、なんとなく長時間浴はやる気が出ないが、ここは、体重が大きいので、何とか頑張り、湯温は４３度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は１．５キロあったので、まあ、よかった。

　これで、入浴後の体重は、６５．０キロとなり、この後、余計な飲食をしなければ、明日の朝は、６４キロ台に落ちそうだ。「余計な飲食をしなかれば」というところが難しい。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６６．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．３　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮下脂肪率　２１．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％

入浴後の諸数値
　体重 　６５．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　 　 　　 体年齢　 ５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２０．８％ 　 　　 両脚皮下脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 　 両脚骨格筋 　 　 ４６．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。