午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテガーナチョコレート）１本を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだので、便通も少しはあったが、それで、体重が０．４キロも増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ボイルズワイガニ」１肩と柏餅２個で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重がこの水準だと、６４キロ台は全く無理で、６５キロ台後半のどの辺りに収まるか、というところだろう。

　今日は、雨は朝方で止んで、気温が高くなってきつつあるが、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が、０．６キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％