一晩寝て０．３ｋｇ減は、昨日と同じで、６５．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．３キロ落ちて、６５．２キロとなった。一晩寝て落ちる分量は、一昨日昨日と同じだった。まあ、昨夜の夕食後の増加分が大きかった分、昨日の朝より今朝の方が大きくなっている勘定だ。
　ということは、６５キロ程度が、体重の自然増加を入浴で抑えておける限界水準ということになりそうだが、そこから、朝の体重が６０キロ程度になるよう落としていくにはジョギングでどのくらいかかるか？
　まあ、明日からのジョギングでチャレンジしていきたい。しかし、天気予報によると、来週くらいから「梅雨の走り」ということになるようで、ジョギングの順調なスケジュールがこなせないかもしれないので、前途多難となるかもしれない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が６５キロ台に収まるかどうかは微妙なところだ。
　しかし、今日も、午後二時からプロ野球の阪神戦をＰＣ観戦するので、夕方の夕食前に入浴する時間が無くなり、またしても、夕食後就寝前の入浴になりかねない。

　ただし、夕食後夜間の入浴ということになるのも今日までで、明日は、天気予報によると気温が高くなるということなので、明日は、プロ野球のデーゲームシリーズの最終日ではあるが、それは見ないで、ジョギングしておこうと思っている。
　気温が高い日は、コスパがいいので、さすがにジョギングしない手はない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
　「好くない傾向」というのは、体重増加が、骨格筋等の増加によるものではなく、脂肪の増加によってもたらされているということが、脂肪率系の諸数値から示唆されているからだ。







体重　 　 　６５．２ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％