今日の夕食後入浴は３５分間で、１．６ｋｇ減で、６５．５ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、ジョギングの日なのだが、午後二時からのプロ野球を見るため、臨時休養日とした。
　それで、試合が長引いたため夕食前に入浴する時間が無かったため、夕食後就寝前の入浴前後に諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、２．１キロ増加して、６７．１キロとなった。これは、夕食後なので、仕方ない増加だが、増加幅は昨日より大きくなってしまった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．６キロあったので、まあまあだろう。

　これで、入浴後の体重は、６５．５キロとなった。ここから、後一晩寝て、どれだけ落ちるかだが、まあ、６４キロ台になるのは、ちょっと難しいだろう。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６７．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．５　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％

夕食後入浴後の諸数値
　体重 　６５．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　 　 ４７．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。