午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、66.2キロとなった。これは、午前中、カルピスウォーターを200mlほど飲んだが、便通は少ししかなかったので、それで、体重が、0.2キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロック15個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。67キロには届かないでほしいが、届いてしまうかもしれない。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。体重が大きくなっているので、頑張らねばならない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 66.2Kg 体脂肪率 22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1530kcal
BMI 24.2 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮脂肪 18.7% 脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋 23.8%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.3%
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロック15個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。67キロには届かないでほしいが、届いてしまうかもしれない。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。体重が大きくなっているので、頑張らねばならない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。
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内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1530kcal
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