前日より、１．２キロ増加して、６６．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６６．４キロとなった。これは、休養日明けとしては、少し大きい体重増加である。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６７キロを超える可能性が大きいので、困ったものだ。
　一昨日は、午後から便通がそれなりにあったので、開始前の体重が６７キロジャストで済んだが、今日はどうなるか分からない。それでも、６７キロよりは小さくなってほしいのだが、難しいだろう。

　今日は、天気予報によれば、雨は降らないので、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　　６６．４ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％