午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６６．５キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで、緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、ミニストップで購入したサンドウィッチ（野菜ミックスサンドと、てりたまサンド）で、デザートに、アイスクリーム（ロッテ爽）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。どうも、６７キロは越えそうで、入浴で落とすにしても、入浴後の体重はかなり大きくなってしまうのではないか。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングを予定していたが、所用ができて、ジョギングする時間が無くなってしまったので、臨時休養日とする。明日は雨という天気予報なので、ジョギングはできそうになく、また体重が大きくなったままになりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％