前日より、２．１ｋｇ増加して、６６．８ｋｇ、依然として大きいまま

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６６．８キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出たわけで、本当なら、もう少し小さく出てほしかったところである。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６８キロに届いてしまう可能性もあり、予断を許さない。
　まあ、前回のジョギングの時には、翌朝の体重は６７．２キロだったから、それよりは０．４キロ小さくなっているが、水準的には、まだまだ大きいままである。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。天気予報によれば、明日も雨は降らないようなので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけそうなので、このスケジュールで、体重を落としていけるかどうか、よく見極めておきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ない面もあるが、やはり「ジョギング翌朝の悪化」ということも否めない。

朝食前の体重　　６６．８ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮脂肪　　　２０．７％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％