午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６６．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は皿うどん（’シマダヤの流水麺）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、便通があって、６６キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の休養日明け五日目である。昨日は漸減はならなかったが、身体がバテテないのが、何よりである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　６６．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％