前日より、１．４ｋｇ増加して、６６．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６６．３キロとなった。昨夜の予測よりは、だいぶ下振れした。これは、就寝中未明、便意があったのでトイレに立つと便通が少しあったので、それで、体重増加が、少し抑えられたものと思われる。まあ、何はともあれ、体重が大きくならないのは、歓迎である。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６６キロ台に収まる可能性もある。ただ、その場合は、昼食前までに、もう少し落ちておく必要があるが、便通は、未明に既にあってしまったので、午前中に落ちる要素があるかどうかが、問題だ。

　今日は月曜日で、速足ウォーキングの日である。通例ならクール初日であるが、昨日既に歩いているので、今日は二日目となる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっているが、体重が１．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　　６６．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％