午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６７．１キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通は全く無かったので、それで、体重が、０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。すでに６７キロ台に乗ってしまっているので、あとは、ここからあまり増加しないことを期待したい。

　今日は、久しぶりにウォーキングする時間が取れ、また、懸念された雨も昼前から止んできたので、今日は、速足ウォーキングで頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べ、かなり悪くなっている。体重が０．６キロ増加しているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。午前中に便通が全く無かったことが影響しているのかもしれない。

昼食前の体重　　６７．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５ 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．４％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％